dzien nie

Nie ma jakiegoś terminu wyrytego w kamieniu jak widzisz że twoja siła i motywwcja spada na treningu za dnia na dzień to warto zrobić przerwę wskoczyć na zero na tydzień dwa i można lecieć dalej.

Vanderley przeciez napisałem,ze wystarczy zamienić tylko dzien z barkami z dniem z tricepsem kolejnością Wiesz to co Puma wkleja na forum czytałem na stronach zagranicznych tylko on to tłumaczy i delikatnie dytuję pod siebię więc nie jest jakimś guru. tutaj przegiąles myslę, ze najbardziej jak było można bo Puma jest b. dobry, a nawet więcej... a [...]

[...] ( tyle ze ja aerobow nie robilem ) Najlepiej zacznij od tego co wyszlo (zrob na czczo pomiary ,wage ) i po tygodniu sprawdz czy nie za szybko leci do gory Troche lipa bo tydzien nie jest zbyt dobrym wyznacznikiem jakosci diety bo jak wiadomo jezeli jestes po redukcji czy cos i z dnia na dzien dolozysz tyle ww to sporo zlapie glikogen i wtedy [...]

Daj spokój, 20kcal na dzień to żadna różnica. Podejrzewam, ze na tylu kaloriach odchyłki między kaloriami teoretycznymi (np. z opakowania), a realnymi będą większe;) Poza tym obliczone zapotrzebowanie to tez nie jest takie żelazne, pojdziesz do sklepu dwa razy zamiast raz i co? Juz trzeba więcej kalori pisać?

jesli juz aeroby na masie to po treningu silowym, ilosc musisz dobrac metoda prób i błędów 20-30min nie wiecej, dzien bez silowni na pelną regeneracje zostaje, poza tym 30min w nietreningowy gów.. zdziałają, organizm bedzie czerpał energie z wegli a nie z tłuszczu, piszesz, ze masz tendencje do tycia, jaki masz typ sylwetki, endomorfik, jesli tak [...]

Witam, czy to dobry plan ? Nie. I co gorsza,każdy kolejny dzien to coraz gorzej...

na dzien dzisiejszy nie ma :)))))) JAKOŚ TO BĘDZIE

Dogadać to sie z nim nie da ;)).Bo on jest psychiczny.Wie że przegram i dlatego to robi.Jak się dogadałem z nim to na drugi dzień dostałem w morde.Dla niego to zabawa.

Cholera tak akcja z usunięciem tamtego tematu skasowała mi też całego posta i muszę pisać od nowa! tu masz T-BAR http://www.youtube.com/watch?v=XC287NsRujo&feature=related trica w związku z problemami z łokciem zrób tak: -Wyciskanie sztangi na płaskiej ławie w WĄSKIM uchwycie -ściąganie na wyciągu drążkiem typu V. Wiesz o jaki uchwyt chodzi [...]

Simonidas - a nie robi on w sobote nog? Jesli tak, trening brzucha z piatku trzeba przeniesc na inny dzien. Brakuje tez czegos na dol - unoszenie nog w podporze/wiszac na drazku. Co wazne, aby cwiczenie wykonac prawidlowo musi nastapic jednoczesna elewacja nog i unoszenie bioder. To gwarantuje, ze bedziemy cwiczyc dolne partie miesni prostych [...]

[...] mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : [...]

Troszke mało kasy masz. Lepiej poczekaj i dozbieraj.. Efekt będzie lepszy i staki też. Teraz mógłbyś uderzyć 2x CP małe no ale chyba nie dostaniesz na dzień dzisiejszy. Zbieraj na Xp

Dzieki panowie za odp. Iniekcja byla wykonana w boczny akton barku . Stan zapalny zrobił sie na bicepsie obrzek i zaczerwienie miejsca po wizycie u chirurga stwierdzno ze nie ma zadnego naderwania , nawet nie wysylali mnie na USG lekarz zapisal masc do smarowania Lioton 1000 . Stan zapalny coraz mniejszy z dnia na dzień .

Na tę chwilę w pierwszym tygodniu będę stosował 4 treningi, na drugi tydzień przejdzie 3 i wtedy okaże się jak z regeneracją, czy będę jej potrzebował czy nie. Jednak katować niemalże co drugi dzień na ciężarach to też bezsens

Doloz mięsa a bialka powinieneś dostarczaj plus minus 160 w ciągu dnia więc prawie że by mogło tak zostać, dzień dniowi nie równy

dla mnie pierwsze mies na gh byly przej**,,..e w nocy budzielm sie wypoczety a w dzien mnie lamalo jak by przeziebienie itp co do chrapania na offie tylko jak bylem ostro pojechany to chrapalem a teraz daje ostro no ale mase zwiekszylem o 16 kg zonka mowi ze tylko chrapie jak na plecach spie bo jak na boku to nie

mialem pisac jak cos bd mial wiec pisze ;) na dzien dzisiejszy mam nastepujace pozycje: damskie: -dkny zielone 100ml -dior'jadore 100ml -chanel mademoiselle 100ml -amrani-amarni code 75ml meskie: -paco rabanne-one milion 100ml -ck- eternity aqua man 100ml -boss no.6 collector's edition nie dlugo bd mial kolejne :)ceny bardzo atrakcyjne :) [...]

Bardzo dziękuję za pamięć i życzenia Pierwszy dzień kiedy nie cieszyłem sie jak wstawałem rano gdyz od momentu jak tylko otworzyłem oczy widzę trójkę z przodu Już nie jestem młody i piękny a tylko piękny 30 lat jak to zleciało i czuć po kiepskiej regeneracji 220 w wl 350 w MC 250 w siadzie to piękne życzenia = 820kg raw to chyba [...]

właśnie dzień przed bólem, nic takiego nie robiłem, ewentualnie przedwczoraj. ale czy to możliwe żeby dopiero po 2 dniach zaczęło boleć? kurde coś w necie zaczęłem szukać, jakaś podagra pasuje

Cały dzień to mama siedzi w kuchni i uwierz, że nie mam fizycznej możliwości wejścia do niej i gotowania ;)